Biografía

María de Mena es madre de tres hijos y ha vivido entre España, Francia e Inglaterra, integrando las tres culturas en la educación de sus hijos. Cuando estos eran adolescentes observaba cómo las crecientes presiones académicas, sociales y, en particular, de las redes sociales, afectaban su equilibrio emocional. Sin embargo, nadie les enseñaba a relacionarse con estas dificultades de manera sana. Por ello, decidió adaptar su experienca en el curriculum de mindfulness y meditación para adultos a los adolescentes.

Es autora de Mente Amable, un programa de meditación mindfulness y regulación emocional específicamente diseñado para adolescentes que se imparte a cientos de jóvenes en España y América Latina.

Es docente en la Universidad Complutense de Madrid, donde realiza la formación reglada en el protocolo Mente Amable. Está certificada en Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) y en los programas educativos de Mindfulness in Schools Project (Reino Unido). Cuenta con más de diez años de experiencia en la enseñanza de mindfulness y meditación y colabora en diversas publicaciones sobre mindfulness y regulación emocional.

Diplomada en Neurociencia y Psicología para la Salud Mental por King’s College London, integra la evidencia científica con la práctica meditativa, desarrollando intervenciones adaptadas al momento evolutivo de la adolescencia.

Considera la adolescencia como un periodo crítico: una etapa de especial vulnerabilidad, al tiempo que una ventana excepcional para el aprendizaje del autoconocimiento y la regulación emocional. El adolescente que adquiere estas herramientas no solo atraviesa mejor esta etapa, sino que construye las bases de una vida adulta más saludable y consciente.

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